Kamae: различия между версиями

Материал из Wiki Budo
Перейти к навигации Перейти к поиску
 
(не показаны 3 промежуточные версии этого же участника)
Строка 1: Строка 1:
Основная базовая стойка - '''Камае'''
+
{{#ev:youtube|4HPJBKYj78k|400|right|Камае}}
  
По своей сути, камае полностью имитирует стойку с мечом в руках. Естественное, направленное вперед положение рук приучает к контролю за правильной дистанцией, руки и ноги, находящиеся на одной линии, постепенно формируют ощущение центральной линии. Преимущественное удержание веса на передней ноге позволяет легко совершать повороты, а прямая задняя нога создает жесткую конструкцию, и дает возможность противостоять давлению противника. Первое время, сохранение правильного камае требует от ученика значительных усилий, однако со временем, по ходу формирования навыка, оно будет сохраняться автоматически, естественным образом.
+
'''Камае''' - это базовая, учебная стойка. При изучении камаэ вы развиваете: силу дыхания, силу центральной линии, силу объединения всего тела, чувство равновесия, тайминг при парном выполнении упражнения.
  
Отрабатывая камае, постоянно контролируйте положение частей тела:
+
Сперва вам эта стойка может показаться неудобной и неестественной, при длительной отработке ощущение камае станет для вас естественным. Эта стойка пришла из кендо и иайдо (японское искусство владения мечем).
  
Руки. Верхняя рука должна находиться на уровне солнечного сплетения. Нижняя — на уровне пояса. Руки не должны быть согнуты и не должны быть прямыми. Их положение должно быть естественным и сильным. Кисть необходимо держать раскрытой, слегка напряженной.
+
Правосторонняя стойка - миги ханми камаэ
Ноги. Расстояние между ступнями должно составлять приблизительно длину голени. Передняя нога слегка согнута, колено загружено, на нем сфокусировано 60 процентов веса. Задняя нога прямая, на ней сосредоточено оставшиеся 40 процентов веса. Стопы должны быть на одной линии, и развернуты наружу под взаимным углом 90 градусов. Пятки и большие пальцы ног должны плотно прижиматься к татами.
+
Левосторонняя стойка - хидари ханми камаэ
Бедра. Необходимо держать бедра таким образом, чтобы узел пояса смотрел строго вперед.
+
 
Туловище. Необходимо сохранять естественную прямую осанку. Плечи должны быть расслаблены, естественно опущены вниз.
+
Возврат в положение кеотске осуществляется по команде камаэ наурэ.
Голова. Очень важно голову держать прямо, и смотреть вперед.
+
 
 +
== Руки ==
 +
Руки при выходе в камаэ должны располагаться по центральной линии перед вами, как если бы вы держали меч, пальцы при этом нужно выпрямить в направлении горла партнера вперед расширяя ки. Какая нога впереди, та и рука. Рука, которая располагается впереди, находится на уровне груди. Вторая рука расположена ниже и находится на расстоянии кулака от узла пояса. Руки имеют естественный сгиб в области локтя (положение текатана).
 +
 
 +
== Стопы ==
 +
Расстояние между стопами равно ширине плеч или полторы ширины ступни. Проверить правильность ширины камаэ можно опустив колено на татами, при этом колено должно располагаться рядом с пяткой на уровне лодыжки. Лодыжки ног расположены на одной линии, стопы развернуты наружу таким образом, что если приставить заднюю ногу к передней, то между ступнями образуется прямой угол. Большие пальцы ног (сюмасаки) прижаты к татами.
 +
 
 +
== Колени ==
 +
Колено задней ноги не сгибается, как при выходе в камае, так и при движении обратно. Колено передней ноги слегка согнуто. При этом 60 процентов веса находится на передней ноге, 40 процентов но задней.
 +
 
 +
== Бедра ==
 +
Бедра расположены все время фронтально относительно направления движения.
 +
 
 +
== Тело ==
 +
Верхняя часть тела расслаблены, плечи расслаблены, от пятки задней ноги до макушки головы - одна прямая линия.
 +
 
 +
При отработке камаэ с партнером следите за правильным таймингом, ма-ай (дистанцией) - в положении кеотске 4 м, в положении камаэ 2 м.,
 +
зансин (концентрация внимания) - взгляд направлен в глаза партнера, при этом боковым зрением нужно видеть все тело партнера и что происходит в пространстве вокруг вас.
 +
 
 +
Ай ханми камаэ (одноименная стойка) - оба партнера стоят в одноименной стойке
 +
Гяку ханми камаэ (разноименная стойка) - если ситэ в левосторонней стойке, то уке стоит в правосторонней стойке.

Текущая версия на 06:00, 28 мая 2013

Камае

Камае - это базовая, учебная стойка. При изучении камаэ вы развиваете: силу дыхания, силу центральной линии, силу объединения всего тела, чувство равновесия, тайминг при парном выполнении упражнения.

Сперва вам эта стойка может показаться неудобной и неестественной, при длительной отработке ощущение камае станет для вас естественным. Эта стойка пришла из кендо и иайдо (японское искусство владения мечем).

Правосторонняя стойка - миги ханми камаэ Левосторонняя стойка - хидари ханми камаэ

Возврат в положение кеотске осуществляется по команде камаэ наурэ.

Руки

Руки при выходе в камаэ должны располагаться по центральной линии перед вами, как если бы вы держали меч, пальцы при этом нужно выпрямить в направлении горла партнера вперед расширяя ки. Какая нога впереди, та и рука. Рука, которая располагается впереди, находится на уровне груди. Вторая рука расположена ниже и находится на расстоянии кулака от узла пояса. Руки имеют естественный сгиб в области локтя (положение текатана).

Стопы

Расстояние между стопами равно ширине плеч или полторы ширины ступни. Проверить правильность ширины камаэ можно опустив колено на татами, при этом колено должно располагаться рядом с пяткой на уровне лодыжки. Лодыжки ног расположены на одной линии, стопы развернуты наружу таким образом, что если приставить заднюю ногу к передней, то между ступнями образуется прямой угол. Большие пальцы ног (сюмасаки) прижаты к татами.

Колени

Колено задней ноги не сгибается, как при выходе в камае, так и при движении обратно. Колено передней ноги слегка согнуто. При этом 60 процентов веса находится на передней ноге, 40 процентов но задней.

Бедра

Бедра расположены все время фронтально относительно направления движения.

Тело

Верхняя часть тела расслаблены, плечи расслаблены, от пятки задней ноги до макушки головы - одна прямая линия.

При отработке камаэ с партнером следите за правильным таймингом, ма-ай (дистанцией) - в положении кеотске 4 м, в положении камаэ 2 м., зансин (концентрация внимания) - взгляд направлен в глаза партнера, при этом боковым зрением нужно видеть все тело партнера и что происходит в пространстве вокруг вас.

Ай ханми камаэ (одноименная стойка) - оба партнера стоят в одноименной стойке Гяку ханми камаэ (разноименная стойка) - если ситэ в левосторонней стойке, то уке стоит в правосторонней стойке.