Shikko ho
(перенаправлено с «Шикко Хо»)
Перейти к навигации
Перейти к поиску
Шикко Хо (Shikko Ho) - перемещение на коленях в положении сейза.
Перемещения Шикко Хо используется в техниках, выполняемых на коленях.
При выполнении Шикко Хо следите за следующими моментами:
- колени не должны пересекать центральную линию
- бедра держите как можно ниже, не оставляйте их сзади, двигаясь только за счет ступней
- почувствуйте как вы выталкиваете колено вперед
- пятки держите вместе
- корпус держите максимально ровно и фронтально направлению движения
- руки расслаблено лежат на бедрах
- верхняя часть тела не должна раскачиваться из стороны в сторону
- двигаясь назад (усиро сико хо) перемещайте пятки назад по кругу
- следите, чтобы пятки все время были под бедрами
- при всех перемещениях инициируйте движение от бедер
