Hiriki no Yosei Ni - История изменений

Xalex в 07:36, 28 мая 2013

2013-05-28T07:36:27Z

Xalex в 07:30, 28 мая 2013

2013-05-28T07:30:55Z

Xalex: Xalex переименовал страницу Хирики но Йосэй Ни в Hiriki no Yosei Ni

2013-05-28T06:27:55Z

Xalex переименовал страницу Хирики но Йосэй Ни в Hiriki no Yosei Ni

Xalex в 05:40, 28 мая 2013

2013-05-28T05:40:59Z

Xalex: Xalex переименовал страницу Хирики но Ёсэй Ни в Хирики но Йосэй Ни

2013-05-28T05:40:42Z

Xalex переименовал страницу Хирики но Ёсэй Ни в Хирики но Йосэй Ни

Xalex: Новая страница: «{{#ev:youtube|jS18bcmkri0|400|right|Хирики но Ёсей Ни}} Хирики но Ёсей Ни (Hiriki no Yosei Ni) - перемещение в [[Кихо…»

2013-05-23T05:59:16Z

Новая страница: «{{#ev:youtube|jS18bcmkri0|400|right|Хирики но Ёсей Ни}} Хирики но Ёсей Ни (Hiriki no Yosei Ni) - перемещение в [[Кихо…»

Новая страница

{{#ev:youtube|jS18bcmkri0|400|right|Хирики но Ёсей Ни}}

Хирики но Ёсей Ни (Hiriki no Yosei Ni) - перемещение в [[Кихон доса|Кихон доса]], обучающее правильному переносы веса тела с одной ноги на другую с одновременным разворотом.

Во время этого разворота, когда уке держит вас за руку мы учимся поднимать руки не за счет мышечной силы рук, а за счет силы
возникающей во время переноса вашего центра тяжести с одной ноги на другую. Руки только передают эту силу. Работая над этим упражнением сначала медленно и плавно вы учитесь в каждый момент этого движения сохранять стабильную стойку и равновесие.
Эффективно укрепляются ноги, развивается гибкость суставов ног и бедер.

== Последовательность действий ==

#из положения [[Камае|камае]] по команде хирики но ёсей ни ёй развернитесь и выполните глубокий выпад к себе за спину
одна рука вытянута на уровне груди, вторая вытянута вдоль бедра задней ноги.
#перенося вес с одной ноги на другую развернитесь на 180 градусов; одновременно поднимите руку за которую вас держат к голове, таким образом, чтобы большой палец руки располагался на уровне лба

#вторая рука, так же поднимается перед головой и большой палец располагается на уровне переносицы. Пальцы обеих рук направлены вверх под 45 градусов и ладони находятся на центральной линии тела.
#выполнив рубящее движение руками разверните тело в исходное положение

== Важные моменты ==
#следите за тем, чтобы ваш центр тяжести полностью был перенесен на впереди стоящую ногу.
#в середине движения ваш центр должен располагаться над пальцами ног
#поднимайте руки одновременно с разворотом
#плечи должны быть максимально расслаблены развернуты назад и вниз
#доворачивайте бедра
#не подымайтесь вверх во время разворота
#пятки обеих ступней, не отрываясь от татами, описывают дугу с центром в основании большого пальца ноги
#взмах делайте на вдохе, рубящее движение на выдохе

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 {{#ev:youtube|jS18bcmkri0|400|right|Хирики но Ёсей Ни}}
-Хирики но Йосей Ни (Hiriki no Yosei Ni) - перемещение в [[Кихон доса|Кихон доса]], обучающее правильному переносы веса тела с одной ноги на другую с одновременным разворотом.
+Хирики но Йосей Ни (Hiriki no Yosei Ni) - перемещение в [[Kihon dosa|Кихон доса]], обучающее правильному переносы веса тела с одной ноги на другую с одновременным разворотом.
 Во время этого разворота, когда уке держит вас за руку мы учимся поднимать руки не за счет мышечной силы рук, а за счет силы

@@ Строка 9: / Строка 9: @@
 == Последовательность действий ==
-#из положения [[Камае|камае]] по команде хирики но ёсей ни ёй развернитесь и выполните глубокий выпад к себе за спину
+#из положения [[Kamae|камае]] по команде хирики но ёсей ни ёй развернитесь и выполните глубокий выпад к себе за спину
 одна рука вытянута на уровне груди, вторая вытянута вдоль бедра задней ноги.
 #перенося вес с одной ноги на другую развернитесь на 180 градусов; одновременно поднимите руку за которую вас держат к голове, таким образом, чтобы большой палец руки располагался на уровне лба

← Предыдущая	Версия 06:27, 28 мая 2013
(нет различий)

← Предыдущая	Версия 05:40, 28 мая 2013
(нет различий)