http://budo.in.ua/index.php?action=history&feed=atom&title=Zenpo_hiyaku_ukemi 2026-05-10T01:41:40Z История изменений этой страницы в вики MediaWiki 1.32.0 http://budo.in.ua/index.php?title=Zenpo_hiyaku_ukemi&diff=351&oldid=prev 2013-05-28T06:08:16Z

<p>Xalex переименовал страницу <a href="/wiki/%D0%97%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%BE_%D1%85%D0%B0%D1%8F%D0%BA%D1%83_%D1%83%D0%BA%D0%B5%D0%BC%D0%B8" class="mw-redirect" title="Земпо хаяку укеми">Земпо хаяку укеми</a> в <a href="/wiki/Zenpo_hiyaku_ukemi" title="Zenpo hiyaku ukemi">Zenpo hiyaku ukemi</a></p> <table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface"> <tr class="diff-title" lang="ru"> <td colspan="1" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← Предыдущая</td> <td colspan="1" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">Версия 06:08, 28 мая 2013</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-notice" lang="ru"><div class="mw-diff-empty">(нет различий)</div> </td></tr></table>

Xalex http://budo.in.ua/index.php?title=Zenpo_hiyaku_ukemi&diff=227&oldid=prev 2013-05-21T17:29:27Z

<p>Новая страница: «{{#ev:youtube|4KqIqS6NZPo|400|right|Земпо хаяку укеми}} Земпо хаяку <a href="/wiki/%D0%A3%D0%BA%D0%B5%D0%BC%D0%B8" title="Укеми">укеми</a> (Zenpo hiyaku <a href="/wiki/%D0%A3%D0%BA%D0%B5%D0%BC%D0%B8" title="Укеми">ukemi</a>) - вы…»</p> <p><b>Новая страница</b></p><div>{{#ev:youtube|4KqIqS6NZPo|400|right|Земпо хаяку укеми}}<br /> <br /> Земпо хаяку [[Укеми|укеми]] (Zenpo hiyaku [[Укеми|ukemi]]) - высокая страховка вперед.<br /> <br /> Этот вид страховки выполняется, когда вы падаете вперед, но вашу руку при этом удерживают<br /> <br /> Наиболее частые ошибки при выполнении:<br /> #заваливание набок при выполнении. для устранения попробуйте представить перед собой линию и выполнить страховку по этой линии. Избегайте разворачивания корпуса. Начинайте делать с таким ощущением, что вы просто выполняете рей<br /> #рука касается татами уже после того как вы ударились спиной. Представьте, что рука которая касается татами самая тяжелая часть вашего тела и вытягивает все тело вслед за собой.<br /> #голова смотрит вперед во время укеми. <br /> #слишком сильная динамика вращения. Ваша цель не как можно быстрее сделать страховку,а с выполнить её максимально мягко. Кода вы с силой выпрыгиваете, вы добавляете центробежную силу, которая возвращается вашему телу более сильным ударом об татами.<br /> #удар пятками об татами. Помните о правильном положении ног во время наработки этого движения. Одна нога прямая и удерживается мышцами пресса при приземлении. Вторая нога согнута и прижата к ягодицам.<br /> <br /> При работе с партнером, тот кто помогает выполнять страховку, должен в начале четко отслеживать движения партнера. Помогать ему выполнить укеми правильно и мягко. После этого задача усложняется и со временем для вас становится это движение естественным. <br /> <br /> Только после этого вы сможете выполнять земпо хаяку [[Укеми|укеми]] из любого положения.</div>

Xalex