Shikko ho: различия между версиями
Перейти к навигации
Перейти к поиску
Xalex (обсуждение | вклад) |
Xalex (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| − | {{#ev:youtube| | + | {{#ev:youtube|h_4Vtppak8M|400|right|Shikko Ho}} |
'''Шико Хо''' (Shikko Ho) - перемещение на коленях в положении сейза. | '''Шико Хо''' (Shikko Ho) - перемещение на коленях в положении сейза. | ||
Версия 10:22, 21 мая 2013
Шико Хо (Shikko Ho) - перемещение на коленях в положении сейза.
Перемещения Шико Хо используется в техниках, выполняемых на коленях.
При выполнении Шико Хо следите за следующими моментами:
- колени не должны пересекать центральную линию
- бедра держите как можно ниже, не оставляйте их сзади, двигаясь только за счет ступней
- почувствуйте как вы выталкиваете колено вперед
- пятки держите вместе
- корпус держите максимально ровно и фронтально направлению движения
- руки расслаблено лежат на бедрах
- верхняя часть тела не должна раскачиваться из стороны в сторону
- двигаясь назад (усиро сико хо) перемещайте пятки назад по кругу
- следите, чтобы пятки все время были под бедрами
- при всех перемещениях инициируйте движение от бедер
