Koho kaiten ukemi: различия между версиями

Материал из Wiki Budo
Перейти к навигации Перейти к поиску
(Новая страница: «{{#ev:youtube|KyHJ6H9cf7k|400|right|Кохо кайтен укеми}} '''Кохо кайтен укеми''' (Koho kaiten ukemi) -…»)
 
Строка 1: Строка 1:
 
{{#ev:youtube|KyHJ6H9cf7k|400|right|Кохо кайтен укеми}}
 
{{#ev:youtube|KyHJ6H9cf7k|400|right|Кохо кайтен укеми}}
  
−
'''Кохо кайтен [[Укеми|укеми]]''' (Koho kaiten [[Укеми|ukemi]]) - страховка назад.
+
'''Кохо кайтен [[Укеми|укеми]]''' (Koho kaiten [[Укеми|ukemi]]) - страховка назад с кувырком (вращением).
  
−
Выполняется когда вы теряете равновесие назад без возможности восстановления.  
+
Последовательность действий:
−
 
+
#потеряв равновесие назад, делаем отшаг назад, отставляя в сторону руку ладонью вниз. Передняя нога остается прямой, вторая рука сгибается и располагается рядом с лицом ладонью наружу.
−
Также выполняется вначале занятия, для разогрева всего тела и подготовки к последующей работе.
+
#приседаем на задней ноге и выполняем кувырок через плечо назад, опираясь на ладонь согнутой руки, расположенной рядом с головой
−
Отрабатывается как с отшагом назад так и на месте.
+
#выходим в стойку камаэ
−
 
−
Этапы выполнения страховки на месте:
 
−
#поднимаете обе руки вперед и приседаете на корточки с прямой спиной
 
−
#скругляете спину и прокатываетесь на лопатки одновременно вытягивая корпус в линию. Когда ваши лопатки коснулись пола корпус должен полностью выпрямлен и расположен под 45 градусов относительно татми.
 
−
#одновтеменно с перекатом выполняется хлопок руками по татми. Хлопок выполняется в момент касания лопатками пола, руки расположены под 45 градусов относительно корпуса, после чего возвращаются резким движением в положение - перед грудью.
 
−
#опять скругляете спину и вакатываетесь за счет инерции в положение на корточках
 
−
#встаем с прямой спиной
 

Версия 17:08, 21 мая 2013

Кохо кайтен укеми

Кохо кайтен укеми (Koho kaiten ukemi) - страховка назад с кувырком (вращением).

Последовательность действий:

  1. потеряв равновесие назад, делаем отшаг назад, отставляя в сторону руку ладонью вниз. Передняя нога остается прямой, вторая рука сгибается и располагается рядом с лицом ладонью наружу.
  2. приседаем на задней ноге и выполняем кувырок через плечо назад, опираясь на ладонь согнутой руки, расположенной рядом с головой
  3. выходим в стойку камаэ
Источник — http://budo.in.ua/index.php?title=Koho_kaiten_ukemi&oldid=221