Kamae

Основная базовая стойка - Камае

По своей сути, камае полностью имитирует стойку с мечом в руках. Естественное, направленное вперед положение рук приучает к контролю за правильной дистанцией, руки и ноги, находящиеся на одной линии, постепенно формируют ощущение центральной линии. Преимущественное удержание веса на передней ноге позволяет легко совершать повороты, а прямая задняя нога создает жесткую конструкцию, и дает возможность противостоять давлению противника. Первое время, сохранение правильного камае требует от ученика значительных усилий, однако со временем, по ходу формирования навыка, оно будет сохраняться автоматически, естественным образом.

Отрабатывая камае, постоянно контролируйте положение частей тела:

Руки. Верхняя рука должна находиться на уровне солнечного сплетения. Нижняя — на уровне пояса. Руки не должны быть согнуты и не должны быть прямыми. Их положение должно быть естественным и сильным. Кисть необходимо держать раскрытой, слегка напряженной. Ноги. Расстояние между ступнями должно составлять приблизительно длину голени. Передняя нога слегка согнута, колено загружено, на нем сфокусировано 60 процентов веса. Задняя нога прямая, на ней сосредоточено оставшиеся 40 процентов веса. Стопы должны быть на одной линии, и развернуты наружу под взаимным углом 90 градусов. Пятки и большие пальцы ног должны плотно прижиматься к татами. Бедра. Необходимо держать бедра таким образом, чтобы узел пояса смотрел строго вперед. Туловище. Необходимо сохранять естественную прямую осанку. Плечи должны быть расслаблены, естественно опущены вниз. Голова. Очень важно голову держать прямо, и смотреть вперед.