Tai no Henko Ni

Тай но Хенко Ни

Тай но Хенко Ни (Tai no Henko Ni) - второе базовое перемещение Кихон доса.

Это движение отрабатывается, когда вас толкают. Шите перенаправляет силу уке, делая разворот (тенкан) на 95 градусов.

Последовательность действий:

• уке выполняет захват вашего запястья (кататэ мочи) и толкает по прямой линии
• шите, объединяясь с силой уке выполняет разворот на передней ноге 95 градусов, при этом центр тяжести должен оставаться на передней ноге
• задняя нога описывает большую дугу, ступня не отрывается от татами
• передняя рука выполняет зачерпывающее движение и располагается на уровне груди ладонью вверх, другая рука остается на уровне бедер так же ладонью вверх
• уке постоянно сохраняет плотных захват запястья, ваш локоть при этом будет сгибаться внутрь

Важные моменты

1. центр вращения ступни передней ноги находится в основании большого пальца, пятка при этом не отрывается от татами
2. во время разворота держите расслабленной верхнюю часть тела, направляя энергию вперед
3. сгибая переднюю ногу бросьте вес тела вниз
4. сохраняйте центральную линию (руки, бедра, стопы на одной линии)
5. старайтесь разворачивать кисть таким образом, чтобы кисть уке, начиная с мизинца, развернулась ввверх, а локоть сгибался внутрь

Частые ошибки

1. потеря равновесия
2. тяните руками руку уке в сторону, теряя равновесие