Shikko ho

Шико Хо (Shikko Ho) - перемещение на коленях в положении сейза.

Перемещения Шико Хо используется в техниках, выполняемых на коленях.

При выполнении Шико Хо следите за следующими моментами:

• колени не должны пересекать центральную линию
• бедра держите как можно ниже, не оставляйте их сзади, двигаясь только за счет ступней
• почувствуйте как вы выталкиваете колено вперед
• пятки держите вместе
• корпус держите максимально ровно и фронтально направлению движения
• руки расслаблено лежат на бедрах
• верхняя часть тела не должна раскачиваться из стороны в сторону
• двигаясь назад (усиро сико хо) перемещайте пятки назад по кругу
• следите, чтобы пятки все время были под бедрами
• при всех перемещениях инициируйте движение от бедер