Просмотр кода страницы Kamae

{{#ev:youtube|4HPJBKYj78k|400|right|Камае}}

'''Камае''' - это базовая, учебная стойка. При изучении камаэ вы развиваете: силу дыхания, силу центральной линии, силу объединения всего тела, чувство равновесия, тайминг при парном выполнении упражнения.

Сперва вам эта стойка может показаться неудобной и неестественной, при длительной отработке ощущение камае станет для вас естественным. Эта стойка пришла из кендо и иайдо (японское искусство владения мечем). 

Правосторонняя стойка - миги ханми камаэ
Левосторонняя стойка - хидари ханми камаэ

Возврат в положение кеотске осуществляется по команде камаэ наурэ.

== Руки ==
Руки при выходе в камаэ должны располагаться по центральной линии перед вами, как если бы вы держали меч, пальцы при этом нужно выпрямить в направлении горла партнера вперед расширяя ки. Какая нога впереди, та и рука. Рука, которая располагается впереди, находится на уровне груди. Вторая рука расположена ниже и находится на расстоянии кулака от узла пояса. Руки имеют естественный сгиб в области локтя (положение текатана).

== Стопы ==
Расстояние между стопами равно ширине плеч или полторы ширины ступни. Проверить правильность ширины камаэ можно опустив колено на татами, при этом колено должно располагаться рядом с пяткой на уровне лодыжки. Лодыжки ног расположены на одной линии, стопы развернуты наружу таким образом, что если приставить заднюю ногу к передней, то между ступнями образуется прямой угол. Большие пальцы ног (сюмасаки) прижаты к татами.

== Колени ==
Колено задней ноги не сгибается, как при выходе в камае, так и при движении обратно. Колено передней ноги слегка согнуто. При этом 60 процентов веса находится на передней ноге, 40 процентов но задней.

== Бедра ==
Бедра расположены все время фронтально относительно направления движения.

== Тело ==
Верхняя часть тела расслаблены, плечи расслаблены, от пятки задней ноги до макушки головы - одна прямая линия.

При отработке камаэ с партнером следите за правильным таймингом, ма-ай (дистанцией) - в положении кеотске 4 м, в положении камаэ 2 м.,
зансин (концентрация внимания) - взгляд направлен в глаза партнера, при этом боковым зрением нужно видеть все тело партнера и что происходит в пространстве вокруг вас.

Ай ханми камаэ (одноименная стойка) - оба партнера стоят в одноименной стойке
Гяку ханми камаэ (разноименная стойка) - если ситэ в левосторонней стойке, то уке стоит в правосторонней стойке.