Shumatsu Dosa Ni: различия между версиями
Перейти к навигации
Перейти к поиску
Xalex (обсуждение | вклад) м (Xalex переименовал страницу Шумацу доса Ни в Shumatsu Dosa Ni) |
Xalex (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
{{#ev:youtube|ENBS5kl_piM|400|right|Шумацу доса Ни}} | {{#ev:youtube|ENBS5kl_piM|400|right|Шумацу доса Ни}} | ||
| − | Шумацу доса Ни (Shumatsu Dosa Ni) - это упражнение [[ | + | Шумацу доса Ни (Shumatsu Dosa Ni) - это упражнение [[Kihon dosa|кихон доса]] служит для развития способности перенаправлять энергию толкающего нас уке не прерывая его потока энергии выводя тем самым уке из равновесия. |
== Последовательность действий == | == Последовательность действий == | ||
#из разноименной стойки уке с подшагом выполняет захват запястьев шите двумя руками и толкает по прямой линии. | #из разноименной стойки уке с подшагом выполняет захват запястьев шите двумя руками и толкает по прямой линии. | ||
| − | #шите выполняет разворот ([[ | + | #шите выполняет разворот ([[Tenkan|тенкан]]) на 180 градусов на передней ноге, одно временно поднимая одну руку в положение хирики. Другая рука раскрыта на уровне груди ладонью вверх |
#у уке локоть одной руки сгибается внутрь, локоть второй руки уходит вверх | #у уке локоть одной руки сгибается внутрь, локоть второй руки уходит вверх | ||
#одним мощным движением выполните разворот, одновременно подтянув заднюю ногу и подняв руки над головой | #одним мощным движением выполните разворот, одновременно подтянув заднюю ногу и подняв руки над головой | ||
#сделайте скользящий шаг передней ногой прямо вытягивая руки и пальцы вперед | #сделайте скользящий шаг передней ногой прямо вытягивая руки и пальцы вперед | ||
| − | #сделайте отшаг задней ногой по диагонали, подтянув заднюю ногу станьте в [[ | + | #сделайте отшаг задней ногой по диагонали, подтянув заднюю ногу станьте в [[Kamae|камае]] |
== Важные моменты == | == Важные моменты == | ||
#делая разворот вы должны перенаправлять энергию уке, а не тянуть его | #делая разворот вы должны перенаправлять энергию уке, а не тянуть его | ||
#после разворота руки должны находиться по центральной линии | #после разворота руки должны находиться по центральной линии | ||
Текущая версия на 07:38, 28 мая 2013
Шумацу доса Ни (Shumatsu Dosa Ni) - это упражнение кихон доса служит для развития способности перенаправлять энергию толкающего нас уке не прерывая его потока энергии выводя тем самым уке из равновесия.
Последовательность действий
- из разноименной стойки уке с подшагом выполняет захват запястьев шите двумя руками и толкает по прямой линии.
- шите выполняет разворот (тенкан) на 180 градусов на передней ноге, одно временно поднимая одну руку в положение хирики. Другая рука раскрыта на уровне груди ладонью вверх
- у уке локоть одной руки сгибается внутрь, локоть второй руки уходит вверх
- одним мощным движением выполните разворот, одновременно подтянув заднюю ногу и подняв руки над головой
- сделайте скользящий шаг передней ногой прямо вытягивая руки и пальцы вперед
- сделайте отшаг задней ногой по диагонали, подтянув заднюю ногу станьте в камае
Важные моменты
- делая разворот вы должны перенаправлять энергию уке, а не тянуть его
- после разворота руки должны находиться по центральной линии
