Tai no Henko Ichi
(перенаправлено с «Тай но Хэнко Ичи»)
Перейти к навигации
Перейти к поиску
Тай но Хенко Ичи (Tai no Henko Ichi) - первое базовое перемещение Кихон доса.
Это движение отрабатывается, когда вас тянут. Шите перемещает центр своего тела вперед при этом бедра описывают V-образную форму, а ступня передней ноги совершает S-образное движение.
Работая над этим перемещением мы отрабатываем правильность входа ирими. Перенаправляя тянущую силу уке, выводим его из равновесия тем самым мы лишаем его силы и уке уже не тянет, а держится за руку шите, чтобы не упасть.
Последовательность движений шитэ:
- стоя в камае, подтяните заднюю ступлю к передней, тем самым разворачивая корпус по диагонали, руки поднимаются на уровень груди, ладони смотрят друг на друга/
- ступня задней ноги продолжая движение вперед разворачивается и весь корпус движется вперед и немного по-диагонали
- ступня задней ноги совершая S-образное движение делает широкий шаг вперед, другая нога подтягивается
- в конечном положении проверьте, чтобы узел пояса находился над пяткой передней ноги; бедра должны быть направлены фронтально направлению движения; ладонь одной руки раскрыта на уровне глаз, ладонь другой на уровне груди
движение назад выполняется в обратном порядке
Важные моменты
- обе руки держите перед собой
- нога и бедра двигаются вместе, совершая S-образное движение
- в момент изменения направления движений бедер, руки двигаются вслед за ними, совершая круговое движение так, как будто тыльные стороны ладоней скользят по поверхности шара
- движение всего тела должно быть плавным, как при движении вперед, так и при движении обратно
- запястье передней руки шите, как-будто наматывает кисть уке, тем самым лишая уке силы; сохраняйте это ощущение на протяжении всего движения