Tai no Henko Ichi

Тай но Хенко Ичи

Тай но Хенко Ичи (Tai no Henko Ichi) - первое базовое перемещение Кихон доса.

Это движение отрабатывается, когда вас тянут. Шите перемещает центр своего тела вперед при этом бедра описывают V-образную форму, а ступня передней ноги совершает S-образное движение.

Работая над этим перемещением мы отрабатываем правильность входа ирими. Перенаправляя тянущую силу уке, выводим его из равновесия тем самым мы лишаем его силы и уке уже не тянет, а держится за руку шите, чтобы не упасть.

Последовательность движений шитэ:

• стоя в камае, подтяните заднюю ступлю к передней, тем самым разворачивая корпус по диагонали, руки поднимаются на уровень груди, ладони смотрят друг на друга/
• ступня задней ноги продолжая движение вперед разворачивается и весь корпус движется вперед и немного по-диагонали
• ступня задней ноги совершая S-образное движение делает широкий шаг вперед, другая нога подтягивается
• в конечном положении проверьте, чтобы узел пояса находился над пяткой передней ноги; бедра должны быть направлены фронтально направлению движения; ладонь одной руки раскрыта на уровне глаз, ладонь другой на уровне груди

движение назад выполняется в обратном порядке

Важные моменты

1. обе руки держите перед собой
2. нога и бедра двигаются вместе, совершая S-образное движение
3. в момент изменения направления движений бедер, руки двигаются вслед за ними, совершая круговое движение так, как будто тыльные стороны ладоней скользят по поверхности шара
4. движение всего тела должно быть плавным, как при движении вперед, так и при движении обратно
5. запястье передней руки шите, как-будто наматывает кисть уке, тем самым лишая уке силы; сохраняйте это ощущение на протяжении всего движения