Shumatsu Dosa Ichi: различия между версиями
Перейти к навигации
Перейти к поиску
Xalex (обсуждение | вклад) м (Xalex переименовал страницу Шумацу доса Ичи в Shumatsu Dosa Ichi) |
Xalex (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 12: | Строка 12: | ||
== Важные моменты == | == Важные моменты == | ||
| − | #после разворота ваши ноги должны находиться в положении [[ | + | #после разворота ваши ноги должны находиться в положении [[Kamae|камае]] |
#при выполнении второго шага вы должны вытягивать уке за счет движения вашего центра, а не рук | #при выполнении второго шага вы должны вытягивать уке за счет движения вашего центра, а не рук | ||
Версия 07:36, 28 мая 2013
Шумацу доса Ичи (Shumatsu Dosa Ichi) - это упражнение кихон доса служит для гармонизации своей энергии с энергией партнера и растяжки тела. В начале это упражнение было задумано, как способ перемещаться из оной позиции в другую, сохраняя устойчивость и баланс. Работая с партнером вы можете так же научиться ощущать его энергию.
Последовательность действий
- уке с подшагом выполняет захват двумя руками за ваши запястья и тянет
- шите выполняет цуги аши передней ногой по диагонали под 45 градусов. Одновременно поднимая руки на уровнь груди - как будто вы держите шар.
- затем вы выполняете шаг задней ногой прямо относительно вашего первоначального положения. одновременно руки поднимаются ко лбу
- одним движением выполните разворот, одновременно подтянув заднюю ногу и подняв руки над головой.
- сделайте скользящий шаг передней ногой прямо вытягивая руки и пальцы вперед/
Важные моменты
- после разворота ваши ноги должны находиться в положении камае
- при выполнении второго шага вы должны вытягивать уке за счет движения вашего центра, а не рук
