Shumatsu Dosa Ichi

Шумацу доса Ичи

Шумацу доса Ичи (Shumatsu Dosa Ichi) - это упражнение кихон доса служит для гармонизации своей энергии с энергией партнера и растяжки тела. В начале это упражнение было задумано, как способ перемещаться из оной позиции в другую, сохраняя устойчивость и баланс. Работая с партнером вы можете так же научиться ощущать его энергию.

Последовательность действий

1. уке с подшагом выполняет захват двумя руками за ваши запястья и тянет
2. шите выполняет цуги аши передней ногой по диагонали под 45 градусов. Одновременно поднимая руки на уровнь груди - как будто вы держите шар.
3. затем вы выполняете шаг задней ногой прямо относительно вашего первоначального положения. одновременно руки поднимаются ко лбу
4. одним движением выполните разворот, одновременно подтянув заднюю ногу и подняв руки над головой.
5. сделайте скользящий шаг передней ногой прямо вытягивая руки и пальцы вперед/

Важные моменты

1. после разворота ваши ноги должны находиться в положении камае
2. при выполнении второго шага вы должны вытягивать уке за счет движения вашего центра, а не рук