Koho ukemi: различия между версиями
Перейти к навигации
Перейти к поиску
Xalex (обсуждение | вклад) |
Xalex (обсуждение | вклад) м (Xalex переименовал страницу Кохо Укеми в Koho ukemi поверх перенаправления) |
||
| (не показаны 4 промежуточные версии этого же участника) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
{{#ev:youtube|7jrG4WauI5w|400|right|Кохо Укеми}} | {{#ev:youtube|7jrG4WauI5w|400|right|Кохо Укеми}} | ||
| − | '''Кохо [[Укеми]]''' (Koho [[ukemi | + | '''Кохо [[Укеми|укеми]]''' (Koho [[Укеми|ukemi]]) - страховка назад. |
Выполняется когда вы теряете равновесие назад без возможности восстановления. | Выполняется когда вы теряете равновесие назад без возможности восстановления. | ||
Текущая версия на 06:07, 28 мая 2013
Кохо укеми (Koho ukemi) - страховка назад.
Выполняется когда вы теряете равновесие назад без возможности восстановления.
Также выполняется вначале занятия, для разогрева всего тела и подготовки к последующей работе. Отрабатывается как с отшагом назад так и на месте.
Этапы выполнения страховки на месте:
- поднимаете обе руки вперед и приседаете на корточки с прямой спиной
- скругляете спину и прокатываетесь на лопатки одновременно вытягивая корпус в линию. Когда ваши лопатки коснулись пола корпус должен полностью выпрямлен и расположен под 45 градусов относительно татми.
- одновтеменно с перекатом выполняется хлопок руками по татми. Хлопок выполняется в момент касания лопатками пола, руки расположены под 45 градусов относительно корпуса, после чего возвращаются резким движением в положение - перед грудью.
- опять скругляете спину и вакатываетесь за счет инерции в положение на корточках
- встаем с прямой спиной
