Koho ukemi: различия между версиями

Материал из Wiki Budo
Перейти к навигации Перейти к поиску
м (Xalex переименовал страницу Кохо Укеми1 в Кохо Укеми поверх перенаправления и без оставления перенаправления)
Строка 1: Строка 1:
 
{{#ev:youtube|7jrG4WauI5w|400|right|Кохо Укеми}}
 
{{#ev:youtube|7jrG4WauI5w|400|right|Кохо Укеми}}
  
'''Кохо [[Укеми]]''' (Koho [[ukemi|Укеми]]) - страховка назад.
+
'''Кохо [[Укеми|укеми]]''' (Koho [[Укеми|ukemi]]) - страховка назад.
  
 
Выполняется когда вы теряете равновесие назад без возможности восстановления.  
 
Выполняется когда вы теряете равновесие назад без возможности восстановления.  

Версия 17:05, 21 мая 2013

Кохо Укеми

Кохо укеми (Koho ukemi) - страховка назад.

Выполняется когда вы теряете равновесие назад без возможности восстановления.

Также выполняется вначале занятия, для разогрева всего тела и подготовки к последующей работе. Отрабатывается как с отшагом назад так и на месте.

Этапы выполнения страховки на месте:

  1. поднимаете обе руки вперед и приседаете на корточки с прямой спиной
  2. скругляете спину и прокатываетесь на лопатки одновременно вытягивая корпус в линию. Когда ваши лопатки коснулись пола корпус должен полностью выпрямлен и расположен под 45 градусов относительно татми.
  3. одновтеменно с перекатом выполняется хлопок руками по татми. Хлопок выполняется в момент касания лопатками пола, руки расположены под 45 градусов относительно корпуса, после чего возвращаются резким движением в положение - перед грудью.
  4. опять скругляете спину и вакатываетесь за счет инерции в положение на корточках
  5. встаем с прямой спиной