Kihon dosa: различия между версиями
Xalex (обсуждение | вклад) |
Xalex (обсуждение | вклад) |
||
| (не показано 5 промежуточных версий этого же участника) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| + | {{#ev:youtube|gMmyKZzfp8U|400|right|Кихон Доса}} | ||
| + | {{#ev:youtube|MDQ5uxzvAlM|400|right|Кихон Доса рензоку}} | ||
| + | |||
'''Кихон Доса''' (Базовые перемещения) — набор из шести базовых движений. | '''Кихон Доса''' (Базовые перемещения) — набор из шести базовых движений. | ||
На основе этих движений в дальнейшем строятся все техники. | На основе этих движений в дальнейшем строятся все техники. | ||
| Строка 4: | Строка 7: | ||
Первоначально они были разработаны [[Годзо Сиода|Годзо Сиодой]] при помощи [[Кёити Иноуэ|Кёити Иноуэ]] и [[Такаси Кусида|Такаси Кусиды]] для одновременного обучения большого количества неподготовленных людей. В частности для обучения сотрудников полиции и подразделений быстрого реагирования. | Первоначально они были разработаны [[Годзо Сиода|Годзо Сиодой]] при помощи [[Кёити Иноуэ|Кёити Иноуэ]] и [[Такаси Кусида|Такаси Кусиды]] для одновременного обучения большого количества неподготовленных людей. В частности для обучения сотрудников полиции и подразделений быстрого реагирования. | ||
| − | Кихон доса рензоку (Kihon dosa renzoku) - непрерывное выполнение всех шести базовых перемещений. Выполняется сначала из стойки миги [[ | + | Кихон доса рензоку (Kihon dosa renzoku) - непрерывное выполнение всех шести базовых перемещений. Выполняется сначала из стойки миги [[Kamae|камае]], затем, точно также, продолжается из стойки хидари [[Камае|камае]]. |
== Движения, входящие в Кихон Доса == | == Движения, входящие в Кихон Доса == | ||
| Строка 14: | Строка 17: | ||
* '''[[Тай но Хэнко Ни|Тай но Хэнко Ни]]''' — когда уке толкает. | * '''[[Тай но Хэнко Ни|Тай но Хэнко Ни]]''' — когда уке толкает. | ||
| − | === Хирики но | + | === Хирики но Йосэй === |
| − | '''Хирики но | + | '''Хирики но Йосэй''' - Развитие силы локтя: |
| − | * '''[[Хирики но | + | * '''[[Хирики но Йосэй Ичи|Хирики но Йосэй Ичи]]''' — когда партнёр тянет. |
| − | * '''[[Хирики но | + | * '''[[Хирики но Йосэй Ни|Хирики но Йосэй Ни]]''' — когда партнёр толкает. |
=== Шумацу доса === | === Шумацу доса === | ||
| − | ''' | + | '''Шумацу доса''' - Завершающее упражнение: |
* '''[[Шумацу доса Ичи|Шумацу доса Ичи]]''' — когда партнёр тянет. | * '''[[Шумацу доса Ичи|Шумацу доса Ичи]]''' — когда партнёр тянет. | ||
* '''[[Шумацу доса Ни|Шумацу доса Ни]]''' — когда партнёр толкает. | * '''[[Шумацу доса Ни|Шумацу доса Ни]]''' — когда партнёр толкает. | ||
Текущая версия на 07:31, 28 мая 2013
Кихон Доса (Базовые перемещения) — набор из шести базовых движений. На основе этих движений в дальнейшем строятся все техники.
Первоначально они были разработаны Годзо Сиодой при помощи Кёити Иноуэ и Такаси Кусиды для одновременного обучения большого количества неподготовленных людей. В частности для обучения сотрудников полиции и подразделений быстрого реагирования.
Кихон доса рензоку (Kihon dosa renzoku) - непрерывное выполнение всех шести базовых перемещений. Выполняется сначала из стойки миги камае, затем, точно также, продолжается из стойки хидари камае.
Содержание
Движения, входящие в Кихон Доса
Движения Кихон Доса делятся на три группы.
Тай но Хэнко
Тай но Хэнко - Поворот тела:
- Тай но Хэнко Ичи — когда уке тянет.
- Тай но Хэнко Ни — когда уке толкает.
Хирики но Йосэй
Хирики но Йосэй - Развитие силы локтя:
- Хирики но Йосэй Ичи — когда партнёр тянет.
- Хирики но Йосэй Ни — когда партнёр толкает.
Шумацу доса
Шумацу доса - Завершающее упражнение:
- Шумацу доса Ичи — когда партнёр тянет.
- Шумацу доса Ни — когда партнёр толкает.
Особенности выполнения движений Кихон Доса
Выполняя техники чаще вспоминайте ощущения наработанные в кихон доса. Некоторые моменты на которые стоит отдельно обратить внимание:
- Держите пальцы разжатыми. Разжимая пальцы мы расширяем энергию вперед, сжимая кисть в кулак - направляем энергию к себе.
Существует тест, называемый, "несгибаемая рука":
- попробуйте выпрямить руку сжать кисть в кулак и напрягите руку, ваш партнер при этом пытается согнуть вашу руку в локте
- теперь расслабьте руку и с силой разожмите пальцы расширяя энергию вперед через пальцы, ваш партнер снова пробует согнуть вам руку
Согнуть руку во втором случае намного сложнее. Таким образом разжимая пальцы в момент захвата вы ослабляете захват уке и во время удара развиваете большую силу удара.
- Подтягивайте заднюю ногу. Это позволит вам разить большую силу вперед. При этом держите заднюю ногу полностью выпрямленной и ступню плотно прижатой к татами.
- Все тело должно двигаться как одно целое. Каждое движение должно начинаться в один момент и заканчиваться в один момент. Все части тела приходят в движение одновременно и останавливаются так же.
